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短时高强度健身成为流行趋势

来源:新闻网 作者:导演 2019-09-25 13:33:56
短时高强度健身成为流行趋势 / 9 years ago短时高强度健身成为流行趋势1 分钟阅读 路透纽约2月1日电(记者 Dorene Internicola)---工作时间长,注意力短暂,所有这些都促使人们开始青睐时间较短、强度较大的健身项目。 2009年9月29日,美国马?兰州一家公司总部,人们在上瑜伽课。 REUTERS/Susan Heavey 对于没时间锻炼或认为健身无聊的人,一些健身专家制定了短时快速的健身方案,而不是要求健身者在跑步机上一次跑一个小时。 健身教练本托(Amy Bento)表示: 人们现在没有太多的时间。越来越多的人在现在的经济环境下,为了求生存不得不身兼数职。 美国运动协会出炉的2010年健身流行趋势中包括这种短时高强度的方案,因人们选择健身方案时会考虑时间和金钱的问题。 本托的10分钟健身教学短片(10 Minute Solution: 5 Day Get Fit Mix)主要针对时间有限、对锻炼容易厌烦的人群。这张DVD教学光碟有5种耐力和伸展训练,混合了跆拳道、有氧搏击操和瑜伽等多种方式。 本托表示: 我们希望通过各种健身方式,使人们能更方便地进行健身。你可以根据需要进行锻炼。 当然健身时间不应只有10分钟。美国运动医学会(ACSM)和美国心脏协会(AHA)表示,一周运动五六天,每天至少30分钟,才能达到健身目的,要想减肥则需要每天运动1个小时。(完) 编译:黎黎 发稿:程芳 路透全新邮件产品服务 每日财经荟萃 ,让您在每日清晨收到路透全球财经资讯精华和最新投资动向。请点击此处()开通此服务。
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